【舞动团体心理治疗招募】焦虑障碍患者正念舞动治疗成长团体

摘要: 北京回龙观医院第二期舞动团体心理治疗--焦虑障碍患者正念舞动治疗成长团体正在招募。。。

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开发自觉的能力,为你的身体和意识疗伤。

----一行禅师


动作是一股劲,是生命过程的至关重要的力。

----舞动治疗先驱 艾尔玛?霍金斯


如何从持续焦虑、过度担忧与惊恐中,回归放松、平静与从容?

如何让噪杂的、不受指挥的大脑安静下来,回归自由、理性?

如何应对焦虑引发的各种躯体症状和生理不适?

如何从适应不良的思维与行为模式中解放出来?

……


这些可能是大多数焦虑障碍患者普遍关心的、努力寻求解答的问题。

什么是舞动治疗?

焦虑痛苦在身体里,疗愈也在身体里,身体知道答案。正念舞动团体结合正念与舞动治疗,支持康复中的焦虑障碍患者探索如何整合身心能量,提高心理复原力,发掘身体与生俱来的疗愈潜能。

正念是一种积极、开放式感知当下的状态。正念减压疗法创始人乔?卡巴金博士将正念定义为:一种觉知力,是通过有目的地将注意力集中于当下,不加评判地觉知一个又一个瞬间所呈现的体验,而涌现出的一种觉知力。正念是个简单的概念,其力量来自练习和应用。持续的正念练习,可以提升对身心现象的深度觉察,增强对经验的开放性和接纳性,进而能够从容应对焦虑情绪和引发情绪的情境,发展起适应性的心理与行为。

舞动治疗是一种融合动作、节奏、呼吸、舞蹈的艺术疗法,是动作科学、肢体艺术与心理治疗的联合。通过治疗性地运用动作和舞蹈,支持人们创造性地参与动作过程,促进人们情绪、认知、身体和社会性的整合。动作与创造性是人类丰富自身生命的两种基本方法,舞蹈和舞动治疗中的人,有能力、有潜力去调用这两种方法来丰富生命(艾尔玛·霍金斯)。

正念与舞动治疗相遇,静动结合,相互协同。舞动治疗语境下的心理干预为正念修习疏通心理层面的障碍。正念修习带来的定静和慈悲,支持人们更安全、有控制地进入情绪表达与转化的旅程。同时,静态和动态身心训练的结合,丰富了觉知力培育的过程和形式。

团体过程与工作方法

团体过程主要包括身心训练和舞动技术语境下的心理干预。

身心训练包括静态与动态两类练习。静态练习包括正念呼吸、身体扫描、身体聚焦、声音冥想等。静态练习有助于发展身心的安稳与沉静,对身心变化的敏锐感知,以及无分别心的自我观察能力。动态练习包括费登奎斯动中觉察、发展性动作、身体律动、即兴动作等。动态练习有助于扩展动作的功能性和表达性,唤醒身心活力。

舞动技术语境下的心理干预包括心理议题干预和情绪管理。心理议题干预主要促进个体对信任、自尊、边界与力量等基本心理议题的认识和发展。情绪管理主要探索焦虑情绪的心理过程和应对方式。同时,还根据团体进程的需要,适当运用声音、绘画、泥塑等艺术疗法。所有治疗方法和技术的运用,目的在于支持团体进程,支持来到团体的每一个身体和心灵。

团体成员的获益与成长

1.优化身体的稳定性和灵活性,促进身体能量的贯通

2.学会多种身体放松技巧,提升主动放松能力

3.增进对躯体感知、情绪感受的觉察

4.提高心理复原力,提高对消极情绪和躯体症状的耐受性

5.提高身体动作表达性,促进情绪情感的创造性表达与转化

6.提高专注力

7.优化呼吸机能,提高免疫力,提升睡眠质量

8.改善人际沟通、亲密关系和亲子关系

9.发展去倾听内在声音的能力,开启信任自身创造性的潜能。

招募对象

注:参加者无需任何舞蹈、动作学习基础


(1)处于稳定期的焦虑障碍患者(包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、恐怖症、强迫障碍)。包括住院和门诊患者;

(2)有优化压力管理、提高心理复原力需求的在职人士。


不适宜参加的情况:

重症精神疾病患者、高血压、心脏病患者。

招募人数

8~10人

报名电话

010-62716286(08:00-16:00,周一至周五)刘老师

或门诊楼四楼425房间报名咨询

报名后,正式入组前,每一位参加者将接受团体带领者会谈评估(40分钟)。

团体设置

每周一次,每次2小时,共8次。

团体性质

半封闭式。成员接受评估、入组后,不轻易缺席。如遇特殊情况不能参加,须提前一天请假。如有成员中途退出,接受新的成员加入团体。

开始时间

2017年10月

舞动团体治疗地点

北京回龙观医院门诊楼  四层

温馨提示

◇ 为了能更好了解您身心的变化,团体前期、中期、后期将分别进行评估,请您知晓并配合。


◇ 请穿宽松舒适,便于肢体自由活动的衣服。建议穿棉麻等透气性良好的天然面料衣服。根据天气和身体需要穿着合适的外衣。


◇ 请准备舞蹈鞋、软底平跟鞋或防滑袜子。自带水杯。

编辑:宣传中心

微信号:bjhlgyy62715511

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